Je bouge ! Comment ? Pourquoi ?

Nov 2, 2020 | Être bien, Le corps

Bouger, c’est mettre régulièrement son corps en mouvement , c’est le contraire de la sédentarité.
Soyons clairs: Bouger n’est pas uniquement synonyme de courir, aller à la salle de sport, nager, transpirer et s’essouffler. Bouger est un de nos besoins fondamentaux comme manger, boire et dormir.
Nous bougeons souvent sans le savoir:
Bouger en s’habillant, cuisinant, faisant le ménage, lavant les vitres, mangeant,…
Bouger grâce à l’ activité professionnelle(certes travailler dans le bâtiment ou derrière un ordinateur a une intensité différente).
Bouger lors des déplacements: marche, vélo, voiture, train, trottinette, à l’ intérieur et à l’ extérieur.
Bouger sur vos temps de loisirs. Quel bonheur de choisir les sports ou les loisirs accessibles.
Partagez, rythmez la fréquence, variez les plaisirs et les sources d’actions. Vous serez plus forts et mieux en santé! Votre coeur, vos muscles et vos os apprécieront.

Alors, qu’attendez vous pour actionner régulièrement ce mécanisme garant de vitalité, détente, plaisir, sommeil, appétit, bien être?

Lire nos derniers articles :