Décider de se mettre à la méditation, le petit pas qui va changer votre vie !
L’on entend beaucoup parler de la “méditation pleine conscience”: ça semble compliqué….et réservé à certains?est ce se vider la tête et être zen?
Non, bien sûr, ce serait alors culpabilisant car impossible. C’est prendre régulièrement un temps pour ne rien faire, s’asseoir, respirer, accepter de ressentir tout ce qui est là et, comme le dit Fabrice Midal: se foutre la paix.
Simple? et si compliqué en même temps! nous nous persuadons qu’il y a tellement de choses plus urgentes à faire. Accepter de ressentir “tout ce qui est là” demande du courage, nous qui sommes experts pour fuir ou cacher ces ressentis qualifiés de “désagréables”. L’on peut aussi s’entraîner à cultiver une « pleine attention » dans les actes simples de la vie quotidienne, et réaliser que nous vivons souvent en « pilotage automatique », finalement absent de nous même. L’attention change l’expérience !
Imaginez un instant savourer une douche, l’eau chaude, le parfum et le contact du savon comme si c’était la première fois de votre vie, ou déguster bouchée après bouchée un plat, avec texture, saveur et parfum inconnus.
Les études scientifiques confirment les nombreux bénéfices pour notre santé ( cela se voit même sur l’imagerie du cerveau!!). Mais au-delà, ce temps de retrouvaille avec soi permet de développer un rapport plus confiant à la Vie.
Venez vous initier !
