Respirer, c’est la vie !

Respirer, c’est la vie !

Il est possible de rester sans manger plusieurs semaines, sans boire quelques jours mais il est impossible de tenir plus de quelques minutes sans respirer. C’est paradoxal: nous respirons habituellement en mode automatique, or respirer est vital et nous oublions sans...
Les étapes de vie

Les étapes de vie

Tout au long de la vie nous franchissons des “étapes”: la puberté et l’adolescence, la maternité, la ménopause, l’andropause,…Chaque fois c’est une perte de repère, nous sommes “propulsés” dans du nouveau, parfois avec des changements...
Vivre sereinement

Vivre sereinement

La sérénité évoque un espace de tranquillité, de calme, une certaine “zénitude” face aux aléas de la vie. Aujourd’hui le stress envahit sournoisement tous les domaines de vie, l’anxiété est entretenue par les médias, et découvrons l’inconfort de vivre dans...
Découvrir la pleine conscience

Découvrir la pleine conscience

Décider de se mettre à la méditation, le petit pas qui va changer votre vie ! L’on entend beaucoup parler de la “méditation pleine conscience”: ça semble compliqué….et réservé à certains?est ce se vider la tête et être zen?Non, bien sûr, ce serait alors culpabilisant...
Je bouge ! Comment ? Pourquoi ?

Je bouge ! Comment ? Pourquoi ?

Bouger, c’est mettre régulièrement son corps en mouvement , c’est le contraire de la sédentarité.Soyons clairs: Bouger n’est pas uniquement synonyme de courir, aller à la salle de sport, nager, transpirer et s’essouffler. Bouger est un de nos besoins...